Efficacité professionnelle

Comprendre et gérer son stress

Veuillez trouver quelques éléments d'information concernant la formation "Comprendre et gérer son stress", sachant que tout programme de formation en management sera construit sur mesure pour répondre à vos attentes.

Cette formation aborde plusieurs points :

• Identifier ses facteurs et signes de stress dans le cadre de sa vie professionnelle
• Apprendre les bons réflexes pour y faire face, l'apaiser et le maîtriser
• Maitriser des techniques de gestion du stress
• Avoir une vision claire de ses atouts et ressources
• Savoir les mobiliser au besoin.
• Apprendre à maîtriser ses réactions
• Augmenter l'éventail de ses options comportementales
• Savoir canaliser son stress pour être plus performant

Pression du travail, course contre le temps, obligations de résultats, culte de la performance, changements incessants, lourdes responsabilités… le climat dans lequel nous travaillons est largement source de stress. Il peut toucher tout le monde à un moment ou un autre de sa carrière.
En comprendre les mécanismes et connaître des techniques pour le contrôler et l'apprivoiser semblent plus qu'utile aujourd'hui.

Nous avons en nous une quantité de ressources (qualités, connaissances, savoir-faire…) auxquelles nous faisons appel régulièrement. Nous en possédons d'autres que nous utilisons moins… tant et si bien que, parfois, elles ne surgissent pas spontanément à des moments où elles nous seraient pourtant bien utiles.

Notre ressenti influence nos capacités et engendre des comportements spécifiques. Nous démonterons ce processus et l'analyserons dans certaines situations professionnelles familières. Nous prendrons conscience de nos ressources, apprendrons à sélectionner le ressenti adéquat pour une situation donnée, à l'installer, préserver notre état d'équilibre intérieur ou encore désactiver un état limitant, voire invalidant (trac, stress…).