Coaching & Formation
"Plus qu'une formation, une transformation"
Efficacité professionnelle
Comprendre et gérer son stress
Veuillez trouver quelques éléments d'information concernant la formation "Comprendre et gérer son stress", sachant que tout programme de formation en management sera construit sur mesure pour répondre à vos attentes.
Les objectifs de la formation sont les suivants :
- connaître et reconnaître ses émotions afin de mieux les gérer
- connaître son quotient émotionnel et savoir comment le faire évoluer
- comprendre les mécanismes du stress
- prendre conscience de son propre stress et savoir comment il se manifeste
- maîtriser et utiliser des techniques pour prévenir et gérer son stress
- être bien dans sa tête et dans son corps (mens sana in corpore sano)
- utiliser des techniques de relaxation et de respiration
- gérer ses relations interpersonnelles avec une bonne communication
- Savoir faire face aux situations difficiles et stressantes
Cette formation aborde plusieurs points :
- Identifier ses facteurs et signes de stress dans le cadre de sa vie professionnelle
- Apprendre les bons réflexes pour y faire face, l'apaiser et le maîtriser
- Maitriser des techniques de gestion du stress
- Avoir une vision claire de ses atouts et ressources
- Savoir les mobiliser au besoin.
- Apprendre à maîtriser ses réactions
- Augmenter l'éventail de ses options comportementales
- Savoir canaliser son stress pour être plus performant
Pression du travail, course contre le temps, obligations de résultats, culte de la performance, changements incessants, lourdes responsabilités… le climat dans lequel nous travaillons est largement source de stress. Il peut toucher tout le monde à un moment ou un autre de sa carrière.
En comprendre les mécanismes et connaître des techniques pour le contrôler et l'apprivoiser semblent plus qu'utile aujourd'hui.
Nous avons en nous une quantité de ressources (qualités, connaissances, savoir-faire…) auxquelles nous faisons appel régulièrement. Nous en possédons d'autres que nous utilisons moins… tant et si bien que, parfois, elles ne surgissent pas spontanément à des moments où elles nous seraient pourtant bien utiles.
Notre ressenti influence nos capacités et engendre des comportements spécifiques. Nous démonterons ce processus et l'analyserons dans certaines situations professionnelles familières. Nous prendrons conscience de nos ressources, apprendrons à sélectionner le ressenti adéquat pour une situation donnée, à l'installer, préserver notre état d'équilibre intérieur ou encore désactiver un état limitant, voire invalidant (trac, stress…).
Méthodes pédagogiques
- Apport théorique, acquisition d'une méthodologie
- Mises en situation, jeux de rôle et ateliers pratiques
- Etude de cas liés à l'expérience « terrain » des participants
- Travaux en sous-groupes et en plénière
- Echanges entre participants
- Remise d'une documentation ou d'un livret pédagogique
Organisme de formation certifié Qualiopi
La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d’action suivante :
ACTIONS DE FORMATION
- Public visé : toute personne qui désire mieux comprendre et gérer son stress.
- Prérequis : aucun.
- Durée : de 1 à 5 jours selon vos objectifs, nous consulter.
- Modalités et délais d’accès : entre 1 et 6 mois suite à votre demande et en fonction de vos disponibilités.
- Tarif : disponible sur demande.
- Modalités d’évaluation : QCM mesurant les acquis de chaque stagiaire en fin de formation.
- Lieu : en intra (sous réserve d’accessibilité pour les personnes en situation de handicap) ou en inter : nous consulter.
- Formation également disponible en distanciel, nous consulter.
ESteam Coaching & Formation® est à votre écoute pour répondre aux besoins spécifiques de votre entreprise et se tient à votre disposition pour vous transmettre un programme de formation "Comprendre et gérer son stress" et un devis correspondant à vos attentes.
Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l'état.
Certificat Qualiopi organisme de formation ESTEAM Coaching & Formation
Indicateurs de résultat disponibles sur simple demande.
"Efficacité"
- Développer son intelligence émotionnelle
- Gérer son temps et ses priorités
- Gérer les conflits et les situations difficiles
- Faire face à l'incivilité, l'agressivité et la violence
- Savoir s'affirmer - Gagner en assertivité
- Développer l'estime de soi et la confiance en soi
- Activer ses ressources créatives
- Lire rapidement et efficacement
- Connaitre et développer sa mémoire
- Utiliser les cartes conceptuelles et les cartes mentales
- Mieux se connaitre et comprendre les autres grâce à l'ennéagramme
- Développer la présence à soi pour gagner en efficacité et en sérénité
- Mieux se connaître, mieux se comprendre pour mieux vivre avec soi et les autres
- Comprendre et déjouer les biais cognitifs
- Pack retraite : préparer et gérer sereinement son départ
N'hésitez pas à nous contacter si vous êtes intéressé par la formation
"Comprendre et gérer son stress".
Le management des
"générations Y et Z"
Les entreprises doivent faire face à une donné managériale nouvelle : l'intégration de la nouvelle génération dans leurs équipes...
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Lire Efficacement
"Lire efficacement : Améliorer sa vitesse, sa compréhension et sa mémorisation"
Organisme de formation certifié Qualiopi.
La certification nationale « Qualiopi » est le nouveau gage de qualité des prestataires d’actions de formation en France.
-
"Des outils directement applicables dans mon quotidien professionnel.
La formation a répondu à mes attentes."(Martine G., formation « Comprendre et manager la génération Y »)
-
"Cette formation m'a permis de prendre du recul sur mon mode de fonctionnement. Je repars avec des objectifs concrets."
(Damien R., formation « Gérer son temps et ses priorités »)
-
"J'ai hâte de pouvoir mettre en pratique lors de ma prochaine intervention !
Je me sens plus serein et compétent."(Mattéo M., formation « Réussir ses présentations »)
Coaching & Formation
"Plus qu'une Formation, une Transformation"
Ethique
-
La qualité
sérieux et professionnalisme à votre service -
La simplicité
capacité pour chacun d'évoluer par la formation -
Le pragmatisme
obtention de résultats concrets et applicables -
La confidentialité
relation de confiance et discrétion -
La loyauté
la parole au sens de dialogue et d'engagement -
La réactivité
capacité d'adaptation et disponibilité -
Le dynamisme
une envie communicative
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