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Efficacité professionnelle

Comprendre et gérer son stress

Comprendre et gérer son stress

Veuillez trouver quelques éléments d'information concernant la formation "Comprendre et gérer son stress", sachant que tout programme de formation en management sera construit sur mesure pour répondre à vos attentes.

Les objectifs de la formation sont les suivants :

  • connaître et reconnaître ses émotions afin de mieux les gérer
  • connaître son quotient émotionnel et savoir comment le faire évoluer
  • comprendre les mécanismes du stress
  • prendre conscience de son propre stress et savoir comment il se manifeste
  • maîtriser et utiliser des techniques pour prévenir et gérer son stress
  • être bien dans sa tête et dans son corps (mens sana in corpore sano)
  • utiliser des techniques de relaxation et de respiration
  • gérer ses relations interpersonnelles avec une bonne communication
  • Savoir faire face aux situations difficiles et stressantes

Cette formation aborde plusieurs points :

  • Identifier ses facteurs et signes de stress dans le cadre de sa vie professionnelle
  • Apprendre les bons réflexes pour y faire face, l'apaiser et le maîtriser
  • Maitriser des techniques de gestion du stress
  • Avoir une vision claire de ses atouts et ressources
  • Savoir les mobiliser au besoin.
  • Apprendre à maîtriser ses réactions
  • Augmenter l'éventail de ses options comportementales
  • Savoir canaliser son stress pour être plus performant

Pression du travail, course contre le temps, obligations de résultats, culte de la performance, changements incessants, lourdes responsabilités… le climat dans lequel nous travaillons est largement source de stress. Il peut toucher tout le monde à un moment ou un autre de sa carrière.
En comprendre les mécanismes et connaître des techniques pour le contrôler et l'apprivoiser semblent plus qu'utile aujourd'hui.

Nous avons en nous une quantité de ressources (qualités, connaissances, savoir-faire…) auxquelles nous faisons appel régulièrement. Nous en possédons d'autres que nous utilisons moins… tant et si bien que, parfois, elles ne surgissent pas spontanément à des moments où elles nous seraient pourtant bien utiles.

Notre ressenti influence nos capacités et engendre des comportements spécifiques. Nous démonterons ce processus et l'analyserons dans certaines situations professionnelles familières. Nous prendrons conscience de nos ressources, apprendrons à sélectionner le ressenti adéquat pour une situation donnée, à l'installer, préserver notre état d'équilibre intérieur ou encore désactiver un état limitant, voire invalidant (trac, stress…).



Méthodes pédagogiques

  • Apport théorique, acquisition d'une méthodologie
  • Mises en situation, jeux de rôle et ateliers pratiques
  • Etude de cas liés à l'expérience « terrain » des participants
  • Travaux en sous-groupes et en plénière
  • Echanges entre participants
  • Remise d'une documentation ou d'un livret pédagogique

  • Public visé : toute personne qui désire mieux comprendre et gérer son stress.
  • Prérequis : aucun.
  • Durée : de 1 à 5 jours selon vos objectifs, nous consulter.
  • Tarif : nous consulter.
  • Lieu : en intra sur votre site ou en inter, nous consulter.

ESteam Coaching & Formation® est à votre écoute pour répondre aux besoins spécifiques de votre entreprise et se tient à votre disposition pour vous transmettre un programme de formation "Comprendre et gérer son stress" et un devis correspondant à vos attentes.

N'hésitez pas à nous contacter si vous êtes intéressé par la formation
"Comprendre et gérer son stress".

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Les obligations liées à la réforme de la formation professionnelle

L'entretien professionnel obligatoire tous les 2 ans
L'obligation pour chaque salarié de suivre au moins une action de formation tous les 6 ans

Témoignages
  • "Des outils directement applicables dans mon quotidien professionnel.
    La formation a répondu à mes attentes."

    (Martine G., formation « Comprendre et manager la génération Y »)

  • "Cette formation m'a permis de prendre du recul sur mon mode de fonctionnement. Je repars avec des objectifs concrets."

    (Damien R., formation « Gérer son temps et ses priorités »)

  • "J'ai hâte de pouvoir mettre en pratique lors de ma prochaine intervention !
    Je me sens plus serein et compétent."

    (Mattéo M., formation « Réussir ses présentations »)